Pilates
Pilates
300 cal
45 min
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.
Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
